Pijn aan de schenen (Shin Splints, scheenpijn)

Pijn in de schenen (ook wel ‘Shin Splints’ genaamd in ‘t engels) komt vaak voor bij atletiek, sport en hardlopen. Een scherpe pijn manifesteert zich aan ‘t onderste gedeelte van de schenen en vermindert tijdens rust. Buig de voorvoet naar beneden en de pijn wordt heftiger.

De oorzaak is simpelweg overbelasting van de ‘achterste scheenbeenspier’. Deze loopt vanaf het midden van het scheenbeen naar de binnen/bovenkant van de voet.

Overpronatie speelt ook vaak een rol. Tijdens sporten of hardlopen kantelt de voet en enkel naar binnen (overpronatie) met als gevolg het overmatig rekken van de scheenbeenspier. Vooral mensen die voor ‘t eerst gaan hardlopen hebben last van dit probleem. Warm-up en geleidelijk opbouwen van activiteiten is daarom belangrijk.

Behandeling van scheenpijn (Shin Splints)

Ten eerste, rust of verminderen van activiteiten. Ook kan ijstherapie nuttig zijn. Om overpronatie tegen te gaan is het de moeite waard om een corrigerende zool zoals Footlogics te overwegen.

Footlogics steunzolen helpen een normaal looppatroon te handhaven en voorkomen overpronatie - een van de voornaamste oorzaken van scheenpijn.

Wat ook kan helpen is wat rekoefeningen, zoals het rekken van de kuitspieren vooral in ochtend bij 't opstaan of net voor 't hardlopen of sporten.

Aanbevolen producten: Footlogics Comfort voor sportschoenen en Footlogics Casual for normale schoenen met minder ruimte. Bezoek onze webwinkel hier...

Als het probleem niet verdwijnt, raadpleeg een fysiotherapeut.